因為上班族中午休息時間=吃飯+補眠
當然再這短短的1H或是1.5H裡面，為了下午有更好的工作能量休息補眠一下
但是如果趴在辦工作上，剛吃完的食物在肚子裡擠壓是非常容易出小腹的，接下的午後工作又得坐上好幾小時
(當然，你可以選擇起來動一動)但是對於易胖少運動的人來說還是會擔心身材的吧!!!
皆下來分享一則振奮信心的新聞
近幾個月來去錄文茜的廣播節目，每次見到她，我的開場白就是：「妳好像又瘦了！」
因為她真的瘦很多....且一直在瘦…越變越年輕，她是怎麼辦到的?
半年前有一次去中天電視台找她敍舊，剛好踫到晚餐時間，她捉緊錄節目前的空檔，和我在會議室坐下來，桌上擺著的就是她令人瞠目結舌的晚餐：半盒可可亞成份高達70%的黑巧克力、一盒已經切好洗好的「新鮮火龍果片」和一瓶礦泉水。
我之所以稱那是瞠目結舌，是因為這麼清淡的晚餐，加上她忙碌的生活型態，換成是我，早就不支倒地。
「吃一塊吧！」她請我和妹妹，吃了她的高純度巧克力。真的，好像吃不出糖的味道，這是我第一次，有點勉為其難地吃下那塊巧克力。戒精緻糖類，是她減肥之道最重要的一環。
後來有一次錄完節目後，熱心的文茜招待我們到陽明山中國飯店吃飯，她為我們點了許多菜，尤其是最後一道甜點：炸銀絲捲，炸的酥脆的銀絲捲上淋了一層白的發亮的奶油，相當美味。但她不吃那道，頂多吃些蒸魚，澱粉炸物也少踫。所以少澱粉少油，是控制體重第二件重要的事。
出處:
直擊！陳文茜驚人的阿西減肥法！有圖為證！ - La Vie en Rose - udn部落格 http://blog.udn.com/claudiatseng88/5358988#ixzz1SKzkrGgY
陳文茜減肥法 醫師：要補充蛋白質
陳文茜9個月成功甩肉20公斤，從73公斤到53公斤，清瘦身材與之前的福態相比判落兩人。她的早餐吃精力湯、中午隨意吃，晚上吃蔬果的減肥菜單也引起廣泛注意，多位專業減肥醫師今天受訪時表示，這套減肥菜單和方式不錯，但蔬果居多，民眾仍要注意蛋白質和脂肪等其他營養素的均衡攝取。
陳文茜的減肥成功秘訣，一是先了解自己胖的原因在哪？二是不要用自己做不到的方法。菜單則是早餐以流質食物為主，喝混搭芽菜和蔬果的精力湯、零脂拿鐵；午餐則隨意吃，但少吃澱粉，也絕不吃甜食；晚餐則只吃筍、芭樂、蕃茄與火龍果，互相搭配或單吃到飽。
對於「文茜減肥法」專業減肥醫師怎麼說？中華民國肥胖醫學會常務理事蕭敦仁醫師表示，陳文茜的兩大秘訣─找到肥胖原因和可以長期奉行的方法，很很值得減肥者效法，「許多人選擇的減肥方法難以持久，是失敗的一大主因。」 其次，不吃甜食，早晚菜單以蔬果素食為主，熱量低也算健康，唯一變數是午餐，除了少吃澱粉以外隨意吃。蕭敦仁建議，基於營養均衡需要，早晚多蔬果，午餐就要吸收足夠的其他營養來源，像是魚肉蛋奶等蛋白質和脂肪，「三餐都吃蔬果，會出問題。」 他提醒，蛋白質不足會掉髮，脂肪不夠會擾亂荷爾蒙，減肥者還是要注意營養均衡。另外，也要保持運動，維持基礎的代謝，「後半段考驗減肥效果能否維持，運動輔助很重要。」
著名減肥醫師劉伯恩也表示，陳文茜減肥菜單短時間施行沒問題，但要注意蛋白質的吸收是否足夠，以及是否能持之以恆，否則也容易再暴肥。
他說，少吃和熱量低一定會瘦，通常減少7700卡路里就可以瘦一公斤，換句話說，一天減少吸收一千卡路里，一周可以瘦一公斤。「但每天吸收熱量也不能低到6、7百卡路里，否則會造成酮酸中毒，反而把身體搞壞。」
另外，劉伯恩也認為，每個人肥胖原因不一樣，「這套減肥法對純粹身體油脂過多的肥胖者有效，但若是肝臟、腫瘤、內分泌失調的病態性肥胖，則不適用。」他建議，每個人要了解自己肥胖因素，再對症下藥，不要一窩蜂跟隨名人。他提供減肥主要秘訣是，「熱量控制、運動，和避免熬夜、暴飲暴食等不良生活習慣。」
來源:http://news.chinatimes.com/life/130518/132011062400890.html
關於甜食少吃麻~對於喜歡甜食的少女們應該很難控制，又或者恰巧你的身體對於糖份吸收特別厲害，都是依大困擾的吧!!
想著這些問題之後，就開始尋找坊間的減肥產品們，好多好多~~**
哪些能夠不傷身，搭配運動增強效果呢?
最新發現一個對抗甜食產品叫"桑葉錠"，稍微逛一下網站發現，近來桑葉錠減肥似乎頗受歡迎
但是目前台灣販售的品牌價格落差甚大，至於效果哪邊有效就得看個人飲食健康和生活習慣了
以下是來自日本的桑葉錠，在日本似乎非常廣泛食用及轟動..，專門對抗糖份吸收
(唷~我到了日本網站抓下來的圖)
這是一件需要毅力、耐力、信心、的運動，不管是如何的瘦身，都要記得健康重要!在忙也要多運動
才能不傷害的擁有美好的身材唷!!
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